Plávanie so záchrannou vestou je ideálne pre tých, ktorí sa učia plávať alebo pre jednotlivcov, ktorí plávajú v jazerách, oceánoch a riekach, pretože plávanie v týchto oblastiach môže byť nebezpečnejšie ako plávanie v bazéne. Záchranná vesta vás môže ochrániť pred vlnami a rýchlymi prúdmi a zároveň vás ochrániť, ak sa unavíte. Vzhľadom na objemnosť záchrannej vesty budete musieť pred pokusom o plávanie zabezpečiť, aby záchranná vesta správne sedela. Pri plávaní so záchrannou vestou sa môžete rozhodnúť použiť ruky, nohy alebo oboje.
Otestujte si svoju záchrannú vestu, či vám sedí. Zle padnúca záchranná vesta nebude účinná pri udržiavaní bezpečnosti vo vode. Nasaďte si záchrannú vestu. Zaistite všetky zipsy, patentky, kravaty a popruhy, aby vám záchranná vesta dobre sedela. Postavte sa vo vode až po krk. Zdvihnite nohy a nakloňte hlavu dozadu smerom k vode. Vaše ústa by nemali byť vo vode a mali by ste sa vznášať bez toho, aby ste sa museli snažiť. Ak na vás záchranná vesta vyletí, musíte utiahnuť popruhy a patentky.
Kopať nohami. Úplne roztiahnite nohy a držte ich pod vodou. Kopať ich hore a dole. Kopajte pomaly, aby ste sa pohybovali vo vode pomalým a stabilným tempom. Ak sa chcete rýchlo pohybovať vo vode, kopajte rýchlejším tempom. Kopanie by malo stačiť na to, aby ste sa dostali cez vodu bez použitia rúk.
Použite svoje ruky. Ak sú vaše nohy unavené alebo ak potrebujete dodatočnú vzpruhu, aby ste sa dostali cez vodu, začleňte pri plávaní so záchrannou vestou ruky. Natiahnite ruky pred seba vo vode. Pomaly roztiahnite ruky do strán a urobte veľký polkruhový pohyb. Opakujte.
